terça-feira, 23 de outubro de 2012

Video de assunto : planejando a gravidez com Ginecologista

















Como engravidar



    Muitos casais após algumas tentativas sem sucesso, desistem da ideia por acharem que não vão conseguir engravidar.

    É mais comum do que possa parecer, não se conseguir engravidar nas primeiras tentativas. 


    Para os casais que pensam em iniciar o processo de gravidez e aqueles que ainda não o conseguiram, esperamos contribuir com algumas sugestões para ajudá-los neste processo.
  1. As relações sexuais devem ser mantidas durante o período fértil, que na generalidade das mulheres será entre o décimo segundo e décimo quinto dia do seu ciclo menstrual.
  2. Estes atos devem ocorrer, preferencialmente quando a temperatura da mulher estiver alta.  Evite o uso de cremes vaginais durante o ciclo menstrual fértil, de forma a não dificultar o movimento dos espermatozóides. O homem ao estar bastante excitado, aumenta a sua produção de esperma, pelo que deverá optar por estimular a sua excitaçãoApós as relações sexuais, deve-se evitar urinar e a sua limpeza vaginal, aumentando assim a quantidade de espermatozóides na vagina.
  3. O uso de lubrificantes deve ser evitado, pois na sua maioria são tóxicos para o esperma.

  4. As posições sexuais também podem ajudar no aumento da fertilidade:
  5. Deve evitar-se posições sexuais que sejam contrárias à gravidade, diminuindo a sua probabilidade (espermatozóides) de chegarem ao colo uterino.
  6. A melhor posição será mesmo a do homem por cima da mulher, para que a penetração seja mais profunda.
  7. A mulher deverá estimular os seus orgasmos de forma a produzir contrações, ajudando os espermatozóides a ficarem mais perto do colo uterino.

  8. O excesso ou a falta de peso, contribuem em cerca de doze por cento dos casos de infertilidade.

     Uma alimentação saudável poderá contribuir de forma favorável:
  9. Evitar o álcool.
  10. Consumir mais frutashortaliças e alimentos com densidade calórica baixa e com os nutrientes necessários para engravidar.
  11. Dietas rígidas só pioram o processo fértil, bem como perturbações alimentares como a bulimia ou anorexia.

  12. Praticar exercício físico pode contribuir para o processo de gravidez:
  13. Ao praticar exercício físico, de forma moderada, reduzirá a gordura corporal, havendo uma maior ligação das hormonas e a fertilidade.
  14. Poderá optar por praticar gradualmente exercício físico, iniciando com pouco exercício mas, tornando uma rotina em 4 dias por semana.
  15. Nunca deverá fazer exercício físico em excesso, pois desta forma o efeito será o inverso.
  16. Exemplos ótimos de prática de exercícios é o de caminhadas, andar de bicicleta entre tantos outros.

  17. Se após um ano de tentativas para engravidar não conseguir, aconselha-se que procure ajuda em médicos especializados em como engravidar









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