terça-feira, 23 de outubro de 2012
Como engravidar
- As relações sexuais devem ser mantidas durante o período fértil, que na generalidade das mulheres será entre o décimo segundo e décimo quinto dia do seu ciclo menstrual.
- Estes atos devem ocorrer, preferencialmente quando a temperatura da mulher estiver alta. Evite o uso de cremes vaginais durante o ciclo menstrual fértil, de forma a não dificultar o movimento dos espermatozóides. O homem ao estar bastante excitado, aumenta a sua produção de esperma, pelo que deverá optar por estimular a sua excitação. Após as relações sexuais, deve-se evitar urinar e a sua limpeza vaginal, aumentando assim a quantidade de espermatozóides na vagina.
- O uso de lubrificantes deve ser evitado, pois na sua maioria são tóxicos para o esperma.
- Deve evitar-se posições sexuais que sejam contrárias à gravidade, diminuindo a sua probabilidade (espermatozóides) de chegarem ao colo uterino.
- A melhor posição será mesmo a do homem por cima da mulher, para que a penetração seja mais profunda.
- A mulher deverá estimular os seus orgasmos de forma a produzir contrações, ajudando os espermatozóides a ficarem mais perto do colo uterino.
- Evitar o álcool.
- Consumir mais frutas, hortaliças e alimentos com densidade calórica baixa e com os nutrientes necessários para engravidar.
- Dietas rígidas só pioram o processo fértil, bem como perturbações alimentares como a bulimia ou anorexia.
- Ao praticar exercício físico, de forma moderada, reduzirá a gordura corporal, havendo uma maior ligação das hormonas e a fertilidade.
- Poderá optar por praticar gradualmente exercício físico, iniciando com pouco exercício mas, tornando uma rotina em 4 dias por semana.
- Nunca deverá fazer exercício físico em excesso, pois desta forma o efeito será o inverso.
- Exemplos ótimos de prática de exercícios é o de caminhadas, andar de bicicleta entre tantos outros.
Muitos
casais após algumas tentativas sem sucesso, desistem da ideia por acharem que
não vão conseguir engravidar.
É mais
comum do que possa parecer, não se conseguir engravidar nas primeiras
tentativas.
Para os
casais que pensam em iniciar o processo de gravidez e aqueles que ainda não o
conseguiram, esperamos contribuir com algumas sugestões para ajudá-los neste
processo.
As posições sexuais também podem ajudar no aumento da
fertilidade:
Uma alimentação saudável poderá contribuir
de forma favorável:
Praticar exercício físico pode
contribuir para o processo de gravidez:
Se após
um ano de tentativas para engravidar não conseguir, aconselha-se que procure
ajuda em médicos especializados em como engravidar
.
Assinar:
Postagens (Atom)